다이어트, 장청소, 변비에 좋은 양배추

양배추는식이섬유가 다량으로 함유되어 있을 뿐만 아니라 각종 영양성분이 포함되어 있어서 다이어트 식품으로 적합하다.

양배추에 많이 함유된 식이섬유는장건강은 물론 인체 모든 분야의 건강과 직결되어 있는 중요한물질이다. 식이섬유의 다양한 기능은 특히 퇴행성 질병 예방에 매우 중요한다. 현대인의 식이섬유의부족은 변비와 대장암이 증가하는 것으로 확인이 되고 있다.

 

식이섬유는 장운동을 활발하게 해주고 변비, 과민성대장증후군, 치질 등의 장 질환을 예방해준다.

식이섬유는 오래 동안 축적된 노폐물과 숙변을 쓸어낼 뿐만 아니라 독소와 중금속 등의 환경물질, 그리고 장내에 기생충을 배출하는 역할을 한다.

 

대장안에 쌓여 있는 독소를 계속 밀어내려면 하루에 식이섬유 25~30그램이 필요한데, 양배추는 훌륭한 식이섬유 공급원으로써 유해독소의 해독 기능이 뛰어난 식품이다.

양배추는 다이어트 식품으로도 적합하다.양배추에는 비타민A,C,비타민 U,K도 함유되어 있고, 필수 아미노산인 라이신도 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 식품으로 안성맞춤이다.

 

심장외과에서 수술을 앞두고 실시되는 '7일간 체지방감소 다이어트'의 주재료도 양배추가 이용되고 있다. 이 다이어트는 수술을 앞두고 빠른 감량을 위해 사용하는데 지방연소와 체내의 불순물을 신속하게 배출하는 효과를 보인다.

 

다이어트, 장청소, 변비에 식이성 섬유가 다량으로 함유된 또한 다양한 영양소가 함유된 양배추를 강력히 추천하고 싶다.

다이어트, 장청소, 변비로 고생하신다면 저렴한 양배추를 꾸준히 한번 복용해보시면 좋을 것